Bemelegítés, és nyújtás ötlet.

A bemelegítés nagyon fontos minden edzés előtt.
Elő kell készíteni a tested, ezért arra ügyelj, hogy sose maradjon el!

A bemelegítés hossza legalább 5perc legyen!

http://www.youtube.com/watch?v=SLRqfe9PBqs&feature=share&list=PL23595EE4E278B056

Bemelegítés, és nyújtás videó Zuzka által:

http://youtu.be/gRPdyyS9SPY

Nyújtás videó Lizától:

http://youtu.be/8t_nHNtmz9c

http://youtu.be/RWUQzuoN158